Protégez vos yeux des méfaits de la lumière bleue

Tout savoir sur la lumière bleue

Qu’est ce que la lumière bleue ?

Nous entendons de plus en plus parler de la lumière bleue, et principalement de ses méfaits, mais de quoi s’agit-il réellement ?

La lumière du soleil est la principale source de lumière bleue ; elle va du rouge au violet en passant par le bleu ; son spectre se mesure en nanomètres et la lumière bleue se situe dans la tranche 380nm à 500nm et représente environ 1/3 de la lumière visible.

Toutefois, nous sommes de plus en plus exposés à de la lumière bleue artificielle, issue de tous types d’écrans (ordinateurs, tablettes, liseuses, smartphones, TV écran plat, ampoules LED…) et c’est là que des questions se posent.

En effet, sans oublier ses bénéfices, à dose raisonnable (lutte contre la dépression saisonnière, équilibre des rythmes circadiens) un excès de lumière bleue présente un nombre non négligeable de dangers, du fait du temps d’utilisation de ces différents outils digitaux mais aussi de la proximité des écrans avec nos yeux :

  • l’oeil humain ne sait pas stopper la lumière bleue, qui franchit la cornée et le cristallin pour atteindre la rétine, entrainant des risques accrus de DMLA pouvant aller jusqu’à la perte complète de la vue
  • l’exposition à la lumière bleue des écrans peut entraîner des fatigues oculaires par manque de « mise au point » et de contraste
  • l’exposition à la lumière bleue, de préférence naturelle, au cours de la journée, aide au maintien d’un rythme circadien équilibré ; par contre, une exposition trop intense à de la lumière bleue artificielle le soir peut dérégler ce cycle entraînant ainsi insomnies et fatigue dans la journée.

Si vous êtes un utilisateur intensif de différents types d’écrans, les arguments ci-dessus ont dû vous convaincre de la nécessité de protéger vos yeux des méfaits de la lumière bleue avec un filtre anti-lumière bleue, à installer sur chacun de vos appareils électroniques.

 

Source : AllAboutVision.com/February 2017

 

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